MUSCULACIÓN

Entrenamiento dirigido y personalizado en una sala totalmente equipada con maquinaria profesional. Rutinas divididas en diferentes fases y con cambios en repeticiones, series, tiempos de descanso, frecuencia de entrenamiento, pesos y ejercicios para optimizar tu rendimiento.

SPINNING

Actividad aeróbica sobre una bicicleta estática con especificidad técnica, donde el trabajo cardiovascular, orientado tanto a quemar grasa como a optimizar la capacidad y potencia aeróbica, se realiza en función de ritmos musicales altamente motivantes.

CROSS TRAINING

Sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la alterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

BODY PUMP

Actividad de tonificación general e intensa, muy divertida gracias al acompañamiento musical y al uso de barras y discos adaptados a cada nivel. Trabajarás toda la musculatura de tu cuerpo.

GAP

GAP es una clase muy sencilla de seguir, con mucha variedad de ejercicios para hacerla más divertida. Si queremos poner duros nuestros abdominales, nuestros glúteos y nuestras piernas, los ejercicios específicos y localizados de las clases de GAP para estas zonas del cuerpo son lo que necesitamos.

TONIFICACIÓN

Actividad de acondicionamiento físico con soporte musical y dirigida por un instructor en la que se trabajarán todos los principales grupos musculares en la misma sesión con diferentes materiales (mancuernas, discos y barras, colchonetas, gomas, fit ball, etc.) buscando una mejora en el tono muscular. Eficaz, adaptada, segura y muy divertida.

KANGOO POWER

Con las botas Kangoo Jumps puedes quemar más de 500 calorías en una sola sesión. Es la última tendencia en el mundo del fitness basada en ejercicios de rebote. Pero no temas por tus articulaciones porque, para reducir el impacto, se realiza subidas sobre unas botas especiales que amortiguan los saltos. Unos 30 minutos de esta actividad bastan para estar en forma y jugar es la clave para eliminar estrés y recargar energía al ritmo de la música. Por eso, quienes la han probado aseguran que engancha. 

¡Una actividad diferente y divertida!

KANGOO BOOT CAMP

El programa Kangoo Boot Camp es un entrenamiento al estilo militar generalmente al aire libre, aunque también se puede hacer en el interior como circuitos, en el que se combinan la carrera o trote por diferentes terrenos y a distintos niveles de intensidad, saltos, ejercicios de tonificación con las botas, equilibrios, etc. consiguiendo una buena tonificación del cuerpo, una mejora de la capacidad pulmonar y resistencia y una mejora de la condición física en poco tiempo. Kangoo Boot Camp se puede llevar a cabo de manera individual o grupal, y es ideal para todas las personas de cualquier edad porque es fácil de seguir y de adaptar a las particularidades de cada grupo.

CORE EXPRESS

Presume de abdominales con las clases de Core Express. Con una duración de 30 minutos, las nuevas clases de Core Express están destinadas a fortalecer el core, el área que engloba toda la zona abdominal y la parte baja de la espalda. ¡Quema la grasa abdominal y consigue un abdomen definido practicando Core Express!

FULL BODY

La base principal de las rutinas Full Body es la de trabajar todos los músculos en una sola sesión. Sea cual sea nuestro objetivo, ganar músculo, ganar fuerza o incluso perder grasa, una rutina de cuerpo completo puede ayudarnos mucho a lograrlo.

PILATES

Actividad de control postural con la que fortalecerás la musculatura y trabajarás la tonificación abdominal. El método Pilates se ha convertido en un referente mundial para el entrenamiento de cuerpo y mente. Su objetivo no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.

YOGA

Las clases de Yoga son algo más que unos simples ejercicios o una relajación. A través de dichos ejercicios y diferentes posturas, tratamos de relajarnos e intentar conectar con nuestro yo interior. Cuando conseguimos esa conexión es cuando empezamos a ver los efectos y beneficios que dicha actividad tiene.